Победа шона роудена на мистер олимпия 2018: анатомия неожиданного результата

Спорт

Всерьез бодибилдинг вошел в биографию парня в 1992-м, и весьма успешно, о чем говорили первые победы на любительских турнирах. Но на следующий год случился несчастный случай: молодой культурист попал в аварию, разорвав сухожилия руки. Врачи пророчили ему конец карьеры, но тот приложил все усилия, чтобы их прогнозы не подтвердились, в итоге выиграв чемпионат в Нью-Джерси.

Однако, когда с момента трагедии прошло всего несколько лет, судьба подкинула еще одно испытание в виде травмы спины, но, казалось, ничего не могло подкосить Флексатрона — прозвище придумал друг, поразившись его внушительной мускулатуре (рост 178 см, соревновательный вес 109 кг, который поднимался до 118 кг в обычной жизни, бицепс — 55 см). Хотя в молодости Роден весил на 40-50 кг меньше. Однако в 2002-м у отца Шона диагностировали неизлечимую болезнь, и он на 7 лет забросил спорт.

Шон Роден и Кай Грин

Возвращение состоялось по нескольким причинам: во-первых, потому что он обещал это Ллойду, во-вторых, злоупотребление алкоголем привело к серьезной детоксикации почек, печени и т. д.

В итоге в 2009-м Роден покорил North American Championship и NPC Delaware Open Bodybuilding, а через два года пробился в тройку Europa Supershow. В 2012-м копилку достижений пополнили первые места на четырех престижных соревнованиях. За титул «Мистер Олимпия» он боролся семь раз (не считая европейского Mr. Olympia): дебютировал на 11-м месте, добрался до 3-го в 2014 году, когда победителем выбрали Кая Грина.

Покорилась Родену заветная награда в 2018-м, когда он обошел Фила Хита.

Из-за судебной тяжбы бодибилдера American Media LLC отстранила его от участия в соревнованиях «Мистер Олимпия — 2019». Шон надеялся побороться на турнире в 2020 году, но к тому времени разрешение на возвращение в спорт все еще не было получено.

«Лучшая роль второго плана»[править | править код]

С «исполнителями главных ролей» определились: у нас четыре «положительных» героя и два «отрицательных» – Кай Грин и Деннис Вольф сыграли главных «плохишей» с разной степенью достоверности, но относительно неплохо. Впрочем, о всех них мы уже поговорили. Кто остался? Ронни Рокель, Виктор Мартинес, Тони Фримен, Хидэ Ямагиси да Джонни Джексон с Деннисом Джеймсом. Давайте оценим их результаты.

Главный претендент на то, чтобы считаться «лучшим среди остальных» – Ронни Рокель. Действительно, атлет, которому в этом году исполнилось 38 лет, добился невиданного для себя успеха – впервые он попал в финал самой «Олимпии». При очень приличных объемах и качестве. Честно говоря, не ожидал, что Ронни удастся демонстрировать каждый год прогресс в форме. Правда, ему все так же не хватает ширины и проработки спины, и вряд ли стоит в этом плане ждать каких-либо улучшений, но… Шестое место дорогого стоит, пусть многим оно и кажется не совсем заслуженным. Виктора Мартинеса судьба продолжает испытывать на прочность – травма бедра в 2008-м, семейная драма в прошлом году, травма колена в этом. О какой подготовке тут может идти речь? Слава Богу, что вообще вышел на подиум. Вполне естественно, форма была далекой от лучших образцов. А чего вы ожидали? Сможет ли Вик когда-либо вернуться на вершину? Очень хотелось бы в это верить… Как и в то, что судьи не будут «задвигать» постоянно Тони Фримена. За этого спортсмена, который добился невероятного сложения для его роста (высоким людям в этом плане куда сложнее) просто обидно. Правда, времени что у Тони, что у Виктора осталось не так уж и много. А вот Деннис Джеймс вышел на подиум в последний раз – об этом сам спортсмен заявил на предварявшей «Олимпию-2010» пресс-конференции. 31 мая этого года Деннису исполнилось 45 (долгое время спортсмена считали на 4 года более молодым из-за ошибки, вкравшейся в данные, опубликованные на его персональном сайте), так что он стал самым, скажем так, опытным спортсменом, который принял участие в турнире «Мистер Олимпия» в этом году. Можно считать успехом его 11 место? В условиях такой жесткой конкуренции и для весьма зрелого атлета – да, безусловно. Джонни Джексон и Хидэ Ямагиси… «Самурай» -очень располагающий к себе человек, приятный собеседник, но Джонни, несмотря на более низкое место на этом турнире, мне лично нравится больше. Вот уж кому подходит пределение «красота силы»! Правда, удел этих двух талантливых ребят на «Олимпии» -балансирование на грани десятки лучших, но это не так уж и мало. Во всяком случае, занятие это достаточно прибыльное.

Первые годы

Родился Леонард Альфред Шнайдер 13 октября 1925 года в Минеола, Нью-Йорк, Ленни Брюс был воспитан своей матерью после того, как его родители развелись, когда Брюсу было 5 лет. Он посещал Веллингтон С. в средней школе Мефама в Беллморе. Он сбежал из дома в возрасте 16 лет и проработал на ферме на Лонг-Айленде в течение двух лет, прежде чем присоединиться к военно-морским силам США, где он служил на борту военного корабля США в Бруклине в Северной Африке во время Второй мировой войны. Прослужив три года, Брюс получил почетное увольнение (за то, что выдал себя за трансвестита) и ненадолго вернулся на ферму на Лонг-Айленде, после чего вернулся к своей матери, которая теперь руководит собственной танцевальной студией в Нью-Йорке.

Особенность всех чемпионских программ

Особенность всех чемпионских программ и этой, в том числе то, что они абсолютно все не подходят любителям.

Если вы любитель и занимаетесь тренировками натурально, то Ваш организм просто физически не способен выдержать тот объём и интенсивность нагрузок, с которыми справляются чемпионы. При этом нет никакого смысла махать легкими гантельками (работать с низкой интенсивностью), пытаясь полностью повторить программу чемпиона, но с меньшими весами.

Мышцы натуралов растут в первую очередь с ростом силы. Поэтому вам надо заниматься по программам тренировок, рассчитанным на любителей. Их основа – сокращённый объём (меньше упражнений, подходов и повторений) и нацеленность на рост силовых показателей.

Сделайте репост закреплённой записи на моей странице ВКонтакте и получите книгу с программами тренировок для натуралов.

Биография Шона Родена (Shawn Rhoden)

С самого детства Шон Роден был активным ребенком и любил играть, как и все дети на Ямайке, в футбол. Он мечтал о карьере профессионального футболиста, чтобы хоть как-то помочь своей семье выбраться с тех тяжелых условий существования, в которых они жили.

В 1990-м году, семья Шона переезжает жить в США, а поскольку ему было лишь 15, то он без труда смог получить гражданство. И по-прежнему, Шон продолжал мечтать о карьере футболиста. Но в его жизни все переменила одна встреча в 1992-м году с бывшим Мистером Вселенная, Джоном Шармбургером. Он разглядел в молодом человеке большой потенциал, хоть тот и весил всего 70 кг. Шармбургер посоветовал Шону попробовать себя в бодибилдинге и предложил свои услуги в качестве тренера. Как в дальнейшем вспоминает сам Шон Роден, он прогрессировал неимоверно быстро. Благодаря упорным тренировкам и грамотно составленной его тренером диете, он набрал 40 кг и готовился к участию на турнирах.

Однако, спустя год Шон Роден сильно травмирует правую руку, повредив 9 сухожилий. Результаты врачей были неутешны, по их прогнозам он не сможет даже ручку держать. Но Шон не сдался и после 14 месяцев реабилитации он полностью восстановил руку.

В 1996-м году готовясь к турнирам, Шон Роден повторно травмируется, во время приседания со штангой весом 226 кг. На этот раз, он серьёзно повредил спину. Для восстановления от этой травмы ему понадобился еще один год.

В 1997-м году Шон Роден выходит на сцену турнира «Natural Bodybuilding Championship» и занимает 2-е место. Ему также дали приз за лучшее позирование.

В 2001-м году, Шон занял 2-е место на профессиональном чемпионате «NPC Team Universe Championships» и в предстоящем 2002-м году он готовился к победе. Однако его отцу, тому, кто всегда верил и поддерживал его, врачи поставили страшный диагноз, рак легких. Шон бросил подготовки к турниру и как мог, помогал отцу. Спустя год его отец скончался. Потрясенный утратой, Шон Роден завершает карьеру.

Спустя несколько лет, Шон начинает тренироваться, чтобы отвлечься от жизненных проблем. Восстановив свою форму, он решает вернуться в бодибилдинг и в 2009-м году выступает на «NPC Delaware Open Bodybuilding Fitness & Figure» и занимает 1-е место, а вместе с ним получает PRO-карту.

Самыми известными победами Шона Родена были 1-е место на «IFBB Arnold Classic Europe» в 2012-м году. Также он трижды занял 3-е место на чемпионате «Мистер Олимпия». В 2012 и 2014 годах Шон Роден уступил Филу Хиту и его известному противнику Каю Грину. А в 2015 году он также уступает Филу Хиту, на тот момент уже 5-и кратному мистеру Олимпия и Декстеру Джексону, который один раз был обладателем этого титула.

В 2016-м году Шон Роден едва не победил на Олимпии. Так близко к титулу “Мистер Олимпия” он ещё не был. Однако Фил Хит в очередной раз его обошел, и Шон Роден на втором месте.

На сегодняшний день, Шон Роден продолжает тренироваться и выступать на сцене, радуя своих многочисленных поклонников.

Какой «пассаж»…[править | править код]

«Пятое место и чек на сорок тысяч долларов присуждается… компании BSN»! Фу ты, ерунда какая… Встряхнул головой и наваждение пропало. Конечно же, и пятое место, и чек на солидную сумму отошли Деннису Вольфу. Вот только «отошли» – это неправильно сказано. Давайте оценивать результаты Мистер Олимпия объективно: пятое место было Деннису куплено. Могущественная BSN еще недавно бахвалилась своим непобедимым чемпионом – Ронни Коулменом. Теперь же вся слава отходит прямым конкурентам из MuscleTech. Ведь в BSN не осталось не только «Мистера Олимпия», но и вообще никого, кто мог бы претендовать на что-то более или менее вразумительное. Ну кто такой Брэндон Карри? Да и Боба Чикерилло назвать действующей «звездой» при самой буйной фантазии нельзя. Вот и созрела в головах высшего руководящего звена компании мысль: «А не перехватить ли нам каку-нить «звезду» на стороне?» И перетащили из Nutrex Research Денниса Вольфа, и стали холить и лелеять. А тому все никак победить не удается! Сущий провал ведь на «Нью-Йорк Про» в этом году был. Думали, хоть на «Олимпии» этот матерый волчище на что-то высокое замахнется. Ан нет: если судить беспристрастно, то Деннису-то и десятка не то, чтобы светила. Точнее, она, конечно, светила, но о-очень уж бледненьким светом.

Не верите? Давайте проверим. Посмотрите «широчайшие спереди»: где там эти самые широчайшие? Э-э, да их почти и не видать! А низ спины в задних позах? Это стыдливо называлось «да, спина у Денниса по-прежнему остается отстающей группой мышц». Один мой хороший знакомый -бодибилдер высокого уровня – увидев фото Вольфа, привезенные с «Олимпии», сказал:
«Б…, да это ж фитнесист!» Кстати, многие специалисты считают, что ничего путного сделать из своей спины Деннис не сможет никогда – генетический дефект потому что. Значит что? Значит, его так и будут тянуть за уши.

Крайне неприятно писать такое про человека, которого я достаточно хорошо знаю. Более того – уважаю и люблю (в хорошем смысле этого слова). Но… «Платон мне друг, но истина дороже».

Флекс Уиллер

В течении 18 лет Уиллер по прозвищу Султан Симметрии принимал анаболические стероиды. К слову, принимать эти препараты Кенни начал с восемнадцати лет, увлёкшись силовыми видами спорта и единоборствами.

В результате его тело раздулось и мышцы стали настолько большими, что по его же словам он стал походить на качка из каких-то комиксов. Его тело обладало «инопланетными» параметрами – невероятно большими и круглыми мышцами, миниатюрной талией и внушительными ногами.

Сейчас Уиллеру 46 лет и его чемпионство в культуризме осталось в прошлом. Как и здоровье. Однако и сейчас он принимает стероиды. Он и сейчас вынужден продолжить их приём из-за операции по пересадке почки и еще пяти последующих за этим операций.

Катаболические стероиды, которые он сейчас принимает, призваны снизить мышечную массу, которую Уиллер так старательно накачивал с помощью стероидов другого типа. Кстати, сам мужчина полагает, что проблемы с почками наследственные, а стероиды и стресс лишь усугубили дело.

«Это и смешно и печально» – говорит он сам. – «Наконец настал момент в жизни, когда я не хочу больше принимать ничего, но я вынужден делать это, если хочу жить».

Творчество

7 спортсменов, променявших спорт на кино

Спортсмен неоднократно сообщал прессе, что с детства был увлечен искусством. С ранних лет Грин хотел стать художником или скульптором. Занятия бодибилдингом помогли ему воплотить мечту, только спортсмен ваял собственное идеальное тело. Позднее культурист занялся живописью. В 2011 году открылась выставка, где художник представил картины-автопортреты.

Кай попробовал себя и в роли актера кино. В 2013 году вышел фильм «Железное поколение», где Грин выступил в роли самого себя.

Линни Бертелсен, Кай Грин и Анна Якоби-Херон (кадр из сериала «Очень странные дела»)

В 2015-м он воплотил на экране образ стриптизера в комедии «Колледж готов», а в 2016-м исполнил роль Файншайна сериале «Очень странные дела».

Джереми Буэндиа: тренировки спортсмена

Чемпион очень серьезно подходит к своим тренировкам и отдает занятиям спортом практически все свое время. В ежедневное расписание атлета входят:

• утренние кардиотренировки не менее 40 минут натощак;
• упражнения с весом;
• массаж.

Атлет придает значение даже мельчайшим деталям в своих тренировках, и именно из-за такого упорства он смог достичь совершенства. Любимыми упражнениями бодибилдера являются:

• жим штанги из положения лежа;
• разведение гантелей в разные стороны;
• подъем гантели в положении стоя.

Подготовка к чемпионатам не может проводиться без системы FST-7, которая ведет к стимуляции роста мышц за счет продуктивного пампинга. Подобная тренировка предполагает выполнение в последнем упражнении 7 подходов по 10-12 повторений со средним весом и минимальным отдыхом (30-40 секунд). Но, по мнению атлета, такой тренинг подойдет лишь опытным бодибилдерам, способным полностью сконцентрироваться на проработке конкретной мышцы.

Тренировки Кая Грина

Многие спортсмены, за свою карьеру, поменяли несколько тренажерных залов. И это правильно, поскольку каждому хочется смены обстановки, новых тренажеров и новых лиц. Кай в этом плане, не был исключением. При этом все спортсмены, рано или поздно, собираются в одном зале, который для них становится легендой. В таком зале тренировался и сам Кай Грин, рядом с такими знаменитыми бодибилдерами, как Фил Хит, Дориан Ятс, Флекс Уиллер и другие именитые культуристы. В этом зале всегда поддерживалась настоящая качковская атмосфера и имя этому залу — Power House Gim.

Сначала атлет тренировался, начиная с 3-х часов дня и до 7 часов вечера, как и большинство спортсменов, но затем перешел на другой режим и начал посвящать тренировкам утреннее время до полудня. Как говорил сам атлет, это помогает сконцентрироваться надлежащим образом, так как в этот период в зале не много людей, по сравнению с вечерним периодом. Благодаря этому всегда получаются только плодотворные тренировки.

Прорабатывал свои мышцы Кай Грин по своей методике. Он не работал с запредельными весами. Естественно, что при выполнении сложных базовых движений, таких как становая тяга, жим штанги в наклоне и подъемы Т-грифа задействуются все мышцы спины. Но при высоких нагрузках не удается сконцентрироваться на работе отдельных групп мышц

В таком случае все внимание приковано к самому подъему снаряда. К тому же, поднятие больших весов часто приводит к травмам

Поэтому такой подход спортсменом не приветствовался. Зачастую этот атлет пользовался другим методом, чтобы сконцентрироваться на работе отдельных групп мышц: он просто подтягивался между подходами. В основном такой подход к тренировочному процессу связан с тем, чтобы не только проработать все группы мышц, а также поддерживать связь «мозг-мышцы» на должном уровне. Когда Кай действительно почувствовал работу своих мышц, то такую философию он начал применять и по отношению к остальным движениям, связанным с проработкой мышц спины, включая и столь сложное упражнение, как становая тяга.

Тренируя мышцы ног, Кай Грин выполнял довольно интересное упражнение, которое мало кто выполняет в современных тренажерных залах — «приседание Джефферсона» или «тяга Джефферсона».

Подобное упражнение сильно действует на ягодицы, в том числе на бицепсы бедра и квадрицепсы. Благодаря этому упражнению Каю удалось так проработать свои ягодицы, будто они точеные.

Часть спортсменов пытается найти пути для облегчения поставленной задачи, поднимая веса и особо не задумываясь над последствиями. Кай Грин не относится к такому типу спортсменов. Он наоборот, всегда пытается усложнять упражнения, а не тупо поднимать веса. Если внимательно изучить видео, с участием тренировок Кая Грина, то можно отчетливо увидеть, что этот атлет не работает с запредельными весами, не применяет рывковой техники и частичной амплитуды. Он предпочитает работать изолированно на каждую группу мышц, прорабатывая отдельные участки, а для этого не нужны сверх нагрузки.

Кай Грин (Kai Greene). Тренировка бицепса. Много рассказывает.

Как она начала работать в киноиндустрии «18+» и добилась успеха

Сведений о том, чем занималась Кайла Грин до 2012-го года, почти нет. По непроверенным данным из англоязычных источников, будущая киноактриса работала парикмахером и стилистом в Европе. В декабре того года она приехала в Москву, встретилась со старыми друзьями. Встреча закончилась бурным интимом (это без стеснения рассказала потом Kayla Green), и один из участников «междусобойчика» подруге утром с восхищением заявил: «Этот жанр плачет по тебе!»

«Как только я вернулась в Венгрию, сразу начала рассылать портфолио по занимающимся отбором таких актрис агентствам. В «Brill Babes» заполнила форму, сделала несколько гламурных фото», – из рассказа Кайлы Грин о старте карьеры в сегменте «18+». Пришедшая в пикантное кино в далеко не юном возрасте, она быстро училась, внимательно пересматривала кадры своих первых работ, чтобы зафиксировать ошибки и удачные моменты. А потом чтобы сниматься идеально! Две награды от «XBIZ» и «Spank Bank», более 180 картин и сцен с участием – такие достижения у Kayla Green. Практически на всех крупных adult-киностудиях она поработала, среди них:

• «Private»;
• «Reality Kings»;
• «Evil Angel»;
• «Brazzers».

Крис Дикерсон

Крис Дикерсон стал победителем Олимпии в 1982 году в Лондоне. Крис родился в 1939 году и стал заниматься бодибилдингом с 1963 года. Интересно, что Мистером Олимпия Крис стал в возрасте 43 лет, как и Шон Роден. Почти за двадцать лет упорного труда Крис достиг самого главного и единственного титула Мистер Олимпия. Его первым тренером был Билл Перл, который не сомневался в спортивном будущем Криса. Первое выступление на Олимпии состоялось в 1979 году в категории Олимпия 200 lb (до 90 кг), сейчас эта категория переименована в Олимпия 212. Тогда атлет стал четвертым, но уже через год перешел в открытую категорию и сразу стал вторым. Правда, уже через два года после своей победы Крис опустился аж до 11 места. Последнее выступление на турнире состоялось в 1994 году. На соревнованиях атлет весил 86 кг при росте 168 см.

Как это было

Shawn Rhoden родился — 2 апреля 1975 г.на Ямайке. Шон вырос в семье со скромным достатком. Все детство гонял на улице мяч и хотел стать профессиональным футболистом. Когда подростку исполнилось 15 лет, семья переехала в Америку и обосновалась в Мерленде.

После получения гражданства перед юношей открылась дорога к реализации мечты. Но у судьбы на этот счет были другие планы. Встреча в 1992 г. с экс-Мистером Вселенной бодибилдером Йонни Шамбургером стала знаковой. Он предложил парню взять в руки гантели и привести себя в форму. Шон с недоверием отнесся к предложению. Желание заниматься силовым спортом начисто отсутствовало, но из уважения к Шамбургеру Шон решил попробовать. Через пару недель тренировок он понял, что новое занятие его увлекло с головой, и с тех пор поселился в зале.

Тогда сложно было представить, что неуклюжий худощавый паренек накачает стальные мускулы и станет известным на весь мир культуристом, однако правильно составленный профессионалом режим питания и тренировок сделали свое дело. За пару лет подросток с тщедушной фигурой превратился в сильного парня с атлетическими формами:

• при росте 178 см;
• юноша до занятий спортом весил 69 кг;
• он нарастил 40 кг мышц и весил 110 кг;
• обхват бицепса составил 55 см;
• бедра – 81 см.

Пройдет не так много лет, когда Шон скажет:

«Я никогда не стану крупным парнем, но стоять на помостках буду так, словно я там самый большой».

Как Сандов стал «Оскаром»

Главная заслуга Евгения — это не его трюки или любовные похождения, но неустанная работа по пропаганде здорового образа жизни. Правильное питание, занятия спортом и физическая сила были его страстью, которую он пытался привить всем, от лихих парней-кокни до самых известных людей того времени.

Источник

Британский монарх Георг V ввел для Сандова специальную должность профессора физической культуры — сегодня Евгения назвали бы королевским фитнес-инструктором. Нашему герою было не привыкать к вниманию известных людей: среди последователей его системы и писатель Джеймс Джойс, и драматург Уильям Йейтс, и даже создатель Шерлока Холмса.

Спустя некоторое время методика Сандова добралась и до родных краев ее автора, а из Германии перекочевала в Россию, где ее взяло на вооружение Санкт-Петербургское атлетическое общество — именно в нем тренировался легендарный Иван Поддубный.

Сандов умер в 1925 году, не дожив и до 60 лет. Говорят, причиной трагичного исхода могло стать ненужное геройство: за пару лет до этого он одной рукой вытащил свой автомобиль из канавы.

Атлет ушел из жизни слишком рано, чтобы увидеть торжество своих идей. Настоящая популярность придет к бодибилдингу только через полвека. В 60–70-е годы культуристы добьются мировой славы и станут звездами первой величины, а конкурс «Мистер Олимпия» будет привлекать миллионы зрителей. С 1977 года его победителям начнут вручать «Бронзового Сандова» — аналог «Оскара» для бодибилдеров.

Примечательно, что самый известный победитель «Мистера Олимпии» получил «Сандова» лишь однажды — шесть раз он завоевывал награду до появления новой формы приза. И только в 1980 году — это было его последнее выступление на конкурсе — Шварценеггер стал обладателем фигурки «отца культуризма».

Впрочем, у знаменитого актера есть и другой «Сандов» — в полный рост. С этим связана курьезная история. В начале века один из кураторов лондонского Музея естествознания задумал создать серию скульптур идеальных представителей различных рас. В наши политкорректные времена это вызвало бы скандал. Тогда, впрочем, без него тоже не обошлось.

Источник

организации

Роден является действительным членом аэрокосмического медицинской ассоциации (космическая медицина Branch). Кроме того , он является членом Глухой медицинского общества, Американского колледжа спортивной медицины, Общество НАСА полетов хирургов, Американского колледжа судебной пожизненный член экзаменаторов, Американской медицинской ассоциации пожизненный член, Техас медицинской ассоциации, Галвестон County медицинского общества, AOPA и Памятный ВВС пожизненный член, владельцев воздушных судов и пилотов ассоциации и экспериментальной ассоциации самолетов .

Карьера в бодибилдинге

Фил Хит с большой скоростью начал набирать обороты и уже в 2003 году принял решение начать подготовку к своему первому турниру по бодибилдингу – Чемпионату Северного Колорадо 2003. Баскетбол закалил его характер, и он со всей серьезностью и ответственностью поставил себе цель — выиграть турнир. Чтобы наблюдать за своими результатами со стороны, ему пришлось купить фотоаппарат, после чего он начал фотографировать себя с разных ракурсов. Так он мог анализировать, какие мышечные группы прогрессируют меньше и перестраивать ход подготовки. По итогу соревнований Фил одерживает уверенную победу в Колорадо и знакомится с очень значимым в его жизни человеком – Джеем Катлером. Джей был ошеломлен результатом дебютанта и решил лично познакомиться и побеседовать с ним. С этого момента и началась их крепкая дружба и наставничество.

В 2004 году Фил завоевывает титул Мистера Колорадо и сразу же приступает к подготовке к Джуниор Нэшиналс 2005 и Чемпионату США. Подготовка проходила успешно. Фил Хит рос как на дрожжах. Он все больше стал осознавать свое превосходство перед своими конкурентами и, как оказалось, не зря. Он становится первым сразу на двух турнирах и получает профессиональную карту уже в 25 лет. В первые три года выступлений Фил ни разу не проиграл. За такой короткий промежуток времени еще никто не добивался статуса профессионала в бодибилдинге. Хит заявил о себе в мировом масштабе и о нем стал говорить весь спортивный мир.

2008 год стал для Фила одним из успешных в его спортивной карьере. В этом году он впервые выступил на самом легендарном и значимом турнире в мире бодибилдинга – Мистер Олимпия, где сразу же завоевал почетное 3 место, уступив серебро своему другу и наставнику Джею Катлеру. В 2008 Фил также взял 1 место на Айронмен Про и 2 место на Арнольд Классик. Фил был вдохновлен своими выступлениями и уже всеми мыслями мечтал стать Мистер Олимпия.

В 2011 году Фил Хит выставляет свою пиковую форму и забирает победу у Катлера. С 2011 года по 2017 году Фил безоговорочно занимает пьедестал Мистер Олимпии. Однако марафон побед имеет закономерность заканчиваться, и уже в 2018 году Фил уступает Шон Родену.  Хит принял проигрыш близко к сердцу, ведь ему оставалась всего лишь одна победа, чтобы сравняться с восьмикратными рекордсменами Олимпии Ли Хейни и Ронни Коулменом. Он начал подготовку по возвращению титула на Олимпию 2019, но, к сожалению, за пару месяцев до турнира у него случились проблемы со здоровьем и выступление сорвалось. Крайним турниром в карьере Фила стало участие на Олимпии 2020. Там он занял скромную бронзу, уступив золото Египетскому гиганту – Мамду Элссбиай, а серебро — Брэндону Карри. После этого Фил решил завершить профессиональную карьеру  и податься в бизнес по стопам своего наставника.

История выступлений

Выше представлена история выступлений Фил Хита в профессиональных турнирах по бодибилдингу и занятые им места. Судя по итогам, можно сделать вывод, что Фил добился статуса мировой звезды бодибилдинга и заслуживает войти в историю спорта. Отдельно следует отметить, что Фил завоевал равное количество побед на Олимпии, как и великий Арнольд Шварценеггер. Это огромный результат.

Тренировки Шона Родена

Атлет всегда отличался умеренностью и не работал на пределе возможностей.

Он считал, что при огромных нагрузках организм быстро изнашивается, а потерянные ресурсы не успевают восстанавливаться.

Это сказывается на качестве тренировок и результатах. Однако Шон не принадлежит к числу консерваторов, которые не любят экспериментировать. За 20 лет тренировок он:

• не раз менял программы;
• подстраивался под ситуации;
• часто вносил поправки.

Принцип работы в зале построен на приоритетности.

1. В 1 день — массированную нагрузку получает грудь.
2. На 2 день — спина.
3. На 3 день – ноги.
4. 4 день посвящается плечевому поясу.
5. 5 день — бицепсам и трицепсам.

В субботу спортсмен отдыхает, а воскресенье начинает новый круг.

По программе:

• жимы снарядов на прямой и наклонной скамье;
• разные виды тяг: в наклоне, к подбородку, с тросового блока;
• гиперэкстензии;
• разведение гантелей;
• гакк — приседания;
• сгибания конечностей в тренажере;
• подъем штанги;
• французский жим.

Каждое занятие начинается с 15-минутного кардио. Подробные методики тренировок и свежие фото выложены на сайте: https://www.shawnrhoden.com и в инстаграме https://instagram.com/

Парень с железным характером

Если бы не травмы, спортивная карьера могла сложиться по-другому. Три раза по состоянию здоровья он выбывал из строя почти на год. Сначала был перелом руки, затем проблемы с 9-ю сухожилиями. Последняя травма едва не закончилась параличом конечности, но к счастью все обошлось. После долгой и тяжелой реабилитации — 14 месяцев культуристу удалось вернуть былую форму и в 1996 г. выступить на соревновании.

Но на этом проблемы со здоровьем не закончились. Приседая со штангой 225 кг, качок срывает спину. И снова все по кругу – сначала тяжелое лечение, затем длительное восстановление. Но уже в 1997 г. Роден за 4 месяца успевает подготовиться к чемпионату «Mid Atlantic Natural Bodybuilding». Там он получил 2-ой результат и победу в номинации «Лучшее позирование».

Следом Шон выступает еще на 2 турнирах и занимает лидерские места. В 2001 г. атлет поднимается на 2-ую ступеньку на престижном национальном чемпионате «North American». Окрыленный успехом, Роден в 2002 г. открыто заявляет о своих планах. Он хочет занять 1 место в «NPC Nationals», чтобы получить ПРО-карту и затем выступать в Высшей лиге.

С чего все начиналось. Мистер Олимпия История

Первый турнир Мистер Олимпия прошел 18 сентября 1965 года. Его отцом основателем является не так давно ушедший от нас Джо Уейдер, человек, которому обязаны своим благополучием многие известные спортсмены. Титул чемпиона в дебютных соревнованиях по праву одержал Ларри Скотт, поразивший зрителей своими великолепными бицепсами, он же удостоился звания лучшего и спустя год. В 1987-м Ларри отказался от участия в Олимпии, и новым чемпионом стал Серджио Олива. Кубинец по прозвищу “миф” был настолько хорош, что и в следующем году никто не смог составить ему достойной конкуренции. Зато год 1969-й стал поистине переломным в истории турнира, поскольку именно тогда мир узнал о человеке по имени Арнольд Шварцнеггер. Молодой австриец остановился всего в одном шаге от титула, пообещав, что завоюет его уже на следующих соревнованиях. И Арни сдержал свое слово! В 1970 именно он был признан лучшим бодибилдером в мире, после чего новоиспеченный победитель сказал в сове интервью, что эта победа является лишь началом его большого пути, и он не уступит свой титул никому до тех пор, пока будет иметь возможность соревноваться. Противостояние между Арнольдом и Серджио Оливой является одним из наиболее драматичных в истории мирового бодибилдинга. Так, в 1972 году Арни удалось одержать победу благодаря перевесу всего в один судейский голос. Параллельно в борьбу за самые высокие места удалось войти Франко Коломбо, однако, пожалуй, наиболее ярким соперником Шварцнеггера, после того, как Серджио Олива сообщил о своем уходе из соревнований высшего ранга, стал Лу Фериньо, человек, добившийся успеха в жизни не благодаря чему-то, а вопреки всему. Вопреки школьным унижениям, проблемам со слухом и речью. Бодибилдинг для Лу стал своего рода отдушиной, позволившей ему обрести уверенность в себе и не просто выйти на одну сцену с кумиром, а едва не отобрать у него титул. И пусть ему не удалось этого сделать ни в 1974-м, ни в 1975-м, Лу, тем не менее, навсегда вписал свое имя в историю мирового бодибилдинга.