Врачеватель человеческих душ
Еще во времена студенчества Бартон выбрал своей деятельностью семейную психологию. Он активно участвовал в работе фонда «Малков», помогающего детям с патологией зрения. Позже он запустил проект «Рисуют слепые дети», который успешно действует до сих пор во многих странах мира.
Марк пришел к выводу, что психология напрямую связана с душой человека, и многие понятия взяты из религии. Определившись с выбором, начинающий психолог стал вести прием, помогая семейным парам наладить отношения и сохранить союз любящих людей. Одиноким мужчинам и женщинам Марк Бартон также дает советы по обретению личного счастья.
Психолог с двумя высшими образованиями на вебинарах или при индивидуальном сеансе помогает человеку познать себя, выявить ошибки в поведении и осознать их. Ненавязчиво и незаметно коуч направляет нуждающихся в помощи людей в нужное русло. При этом налаживается личная жизнь и взаимоотношения в семье.
Но, приступая к работе практикующего психолога, Марк Бартон начал с себя. Как коуч сам рассказывает, он в процессе излечения осознал совершенные в юности ошибки, всю глубину доставленных родным людям неприятностей. Занимаясь практикой на протяжении многих лет, пришло осознание истинной цели психологии – это врачевание человеческих душ. Для повышения квалификации Марк Бартон прошел трехгодичные курсы в Европейском институте христианской психологии. Через несколько лет он организовал Международный институт современной психологии.
Как Изменить Свою Личность
Менять свою личность трудно. Коучи и бизнес-тренинги хотят превратить все в непрекращающийся поток ебучих шуток, кейсов и держаний за руку.
Но на самом деле тебе придется смотреть внутрь себя и перекапывать все, больно и долго.
Мэнсон пишет: «Есть два способа излечить свои травмы и заменить старые, неправильные ценности на новые, более здоровые ценности».
Первый способ – переоценить опыт прошлого и изменить то, как ты его интерпретируешь.
Подожди, он ударил меня, потому что я плохой человек; или он плохой человек?
Второй способ – визуализировать будущего себя. Представь себе, какой была бы жизнь, если бы у тебя были определенные ценности и черты характера.
Это не «Представь, что ты богатый и у тебя есть яхта! Тогда это сбудется!».
Визуализация должна быть некомфортной, иначе в тебе ничего не изменится».
Допустим, ты хочешь стать более смелым человеком. Представь, что ты стал таким.
Что делаешь смелый ты, когда кто-то на тебя наезжает? Правильно, даешь отпор и идешь на конфликт, если того требует ситуация.
Человеку, до смерти боящемуся конфликта, страшно представлять себя в такой роли. Такая визуализация будет для него некомфортна, но она поможет ему развить свою личность.
Что насчет первого способа – он тоже отлично работает.
Когда я был забитый и закомплексованный, мне казалось, что каждый сверстник хочет надо мной посмеяться, подъебать меня.
Когда-то это было так, когда-то нет.
Я долго жил с жизненной установкой, что я – эмоционально травмированный человек.
В один момент я понял, что все произошедшее со мной – просто уроки жизни и опыт, которым я могу поделиться с другими людьми.
Так что если бы не все мои страхи, комплексы и негативные моменты, ты бы сейчас не читал мой сайт.
Все плохое до этого привело ко всему хорошему сейчас.
Так ведь лучше смотреть на негатив, правда?
Фильмы
Необычный женоподобный образ лидера группы «Мэрилин Мэнсон» привлек внимание кинопродюсеров, и его неоднократно приглашали на съемки. В 1997-м он впервые выступил как актер в фильме «Шоссе в никуда», через год участвовал в эпизодах черной комедии «Королевы убийства»
Также у него есть маленькие роли в фильме ужасов «Вампирша», документальной картине «Боулинг для Колумбины», криминальном боевике «Неправильные копы» и драме «Цыпочки». Самая крупная роль досталась Мэрилину Мэнсону в трагикомедии «Клубная мания», основанной на реальных событиях. Здесь эпатажный актер исполняет роль травести-дивы Кристины.
Мэрилин Мэнсон (кадр из фильма «Клубная мания»)
Также не избегает Мэнсон и сериалов. Он появлялся в нескольких сериях «Сынов анархии», «Однажды в сказке», «На дне» и «Блудливой Калифорнии», поклонником которой является сам. Есть и биографический фильм о группе «Мэрилин Мэнсон», который был показан в 2010 году на американском специализированном канале. В этой картине снялись звезды рока и кино – Элис Купер, Оззи Осборн, Эван Рэйчел Вуд, Твигги Рамирес, Шэрон Осборн и другие.
На экране у актера была возможность появляться без грима. Порой поклонники таланта звезды рока не могли узнать в исполнителе популярного певца. Тем более что в титрах некоторых картин указывалось настоящее имя артиста – Брайан Хью Уорнер.
Музыканты
Рэпер Face. В отличие от многих других, Иван Дремин (настоящее имя артиста) прямо заявил, что “покинул Россию навсегда”. Он написал, что никогда не вернется и не будет давать концертов в России.
Oxxymiron. Рэп-исполнитель не только покинул страну, но и занялся активной антивоенной деятельностью. Против “спецоперации” в Украине он высказался практически сразу после ее начала. А затем объявил о серии антивоенных концертов за рубежом, доход от которых Мирон Федоров (настоящее имя исполнителя) обещает перечислить украинским беженцам.
Вера Брежнева. Урожденная украинка Вера Брежнева уехала в Италию и занимается волонтерством. Она помогает распределять помощь для украинских беженцев на складе.
Также за рубежом, в Израиле, находится музыкант Андрей Макаревич. Он не объявлял о расставании с Россией, однако в соцсетях активно выступает против военных действий. “Моя страна сошла с ума, и я ничем не могу ей помочь”, — написал он в Facebook.
Певица Земфира и актриса Рената Литвинова тихо уехали в Париж после первого за пять лет большого концерта Земфиры в Москве 24 февраля. Позже певица выложила клип “Не стреляй” с кадрами из Украины.
Алла Пугачева и Максим Галкин также покинули Россию в начале марта. Правда, утверждают, что временно. Алла Пугачева записала видеообращение, в котором заверила, что они с Максимом не планируют эмигрировать. “Каникулы, отпуск и лечение не считаются эмиграцией!” — заявила она. Сейчас пара находится в Израиле.
Художник Marilyn Manson — творчество «из Ада»
Красивые девушки привлекают Мэнсона, но искусство стоит для фрика на первом месте. Поклонники певца знают: Marilyn Manson любит рисовать. Но творчество звезды не связано с внешностью: Мэрилин Мэнсон без макияжа выходит «в свет» редко, а ужасающие картины, написанные рок-мастером, 14 лет (начиная с Лос-Анджелеса) выставляют в мировых художественных галереях.
Marilyn Manson придерживается эксцентричности: картины акварелью передают невинность жертв серийных маньяков в духе сюрреализма, красоту Диты фон Тиз, человеческие аномалии и телесные наказания. Черный, зеленый, серый, персиковый цвета идеально воплощают идеи Мэнсона, ищущего обратную сторону зла, раскрывающие двойственную натуру картин.
Детство и юность
Биография Марка Тишмана начинается в Махачкале, он родился 22 августа 1979 года в семье инженера и врача, родители назвали его в честь любимого певца Марка Бернеса. Отец Иосиф Аркадьевич имел еврейские корни, работал инженером. Мама Изольда Михайловна после медицинского института работала врачом. Старший брат Михаил, как и мать, стал лечить людей. Из-за занятости родителей Марк часто проводил время со своей бабушкой, которая придерживалась атеизма.
Творческих людей в семье не было, но мальчик с детства хотел петь и заниматься музыкой. Родители отдали сына в музыкальную школу, которую он закончил по классу фортепиано. В 1992 году юное дарование побеждает на конкурсе по английскому языку и отправляется учиться в Америку.
После возвращения из США Тишман переезжает в Москву и поступает в МГУ. Юноша заканчивает вуз с красным дипломом. Будучи студентом, Марк берет уроки вокала у Владимира Хачатурова. Известный преподаватель посоветовал парню поступить в РАТИ. Парня зачислили на отделение мюзикла на курс Розетты Немчинской. Еще обучаясь в вузе, Марк получил главную роль в мюзикле «Целуй меня, Кэт», со спектаклем артист объездил всю Россию и ближайшее зарубежье.
Личные инвестиции и боль от потерь
www.interier-crimea.ru
«Личные инвестиции» — это то, что высмеивается в «Бойцовском клубе», то есть потребность иметь кучу хороших вещей, что особенно характерно для американской культуры. Американцы невероятно материалистичны, и часто даже не осознают этого. Мой приятель недавно рассказал мне, что когда он был молодым специалистом, он провёл невероятно много времени, обставляя свою квартиру, чтобы она стала идеальным местом для жизни. Он покупал правильную мебель, которая подчеркнёт личность хозяина, покупал всё новые и новые элементы декора.
Ирония тут в том, что он потратил массу времени и сил, чтобы сделать квартиру максимально привлекательной для других людей, вместо того, чтобы почаще выходить наружу, встречаться с этими людьми, и приглашать их в свою квартиру. Он описал это время как самый удручающий период своей жизни.
Эта разновидность личных инвестиций в имущество — результат рекламы. И реклама отлично работает. Люди привязываются к компаниям, выпускающим их автомобили или грузовики, к компьютерам, к одежде, и т. д.
Они тратят месяцы, экономя деньги на все эти вещи, тратят уйму энергии на то, чтобы выбрать вещь которая «представляет» их наилучшим образом, поскольку они уже начали идентифицировать себя как «парень на форде», «поклонник Apple» и т. д.
Это становится частью вашей личности, и вы уже не представляете своей жизни без этого. А между тем инвестиции в вашу личность, в разные внешние атрибуты (в сексуальные отношения, в то, что люди о вас думают, в вещи, которыми вы владеете) — это не слишком хорошо, и это понижает самооценку.
Второй фактор — потери — это печальная проза жизни. Психология говорит, что боль от потери чего-либо намного сильнее, чем удовольствие от обладания чем-либо.
Это правило справедливо для всего: для отношений, для имущества, для конкуренции. И оно намертво встроено в нас. В каждого из нас.
Возможная боль от потерь побуждает нас тратить больше времени и энергии на удержание того, что у нас уже есть, и эти затраты намного больше, чем удовольствие от обладания этими вещами.
Это настоящее проклятие.
Однако от привязанности к вещам есть и определённая польза. Исследования счастья позволяют сделать пару выводов: 1) что мы гораздо счастливее от предвкушения получения вещи, чем от непосредственного обладания ею, и 2) лучше бы нам вкладывать энергию в наши отношения, а не в то, чем мы владеем.
Избавится от ненужных вещей и повысить качество жизни можно следующими способами:
- Тратить больше времени и денег на общение с людьми;
- Вкладывать как можно больше своей личности в собственное поведение и в отношение к другим, и как можно меньше — в окружающие вещи;
- Избавиться от страха перед возможными потерями и от попыток любой ценой удержать то, что уже имеешь;
- Экономить деньги (это всегда помогает ослабить стресс);
Уверен, в один прекрасный день и у меня появится собственность, я должен буду обставить небольшую квартиру, или дом, или что-то в этом роде. Но когда я вернусь к владению постоянным имуществом, уверен, я не буду проецировать на него свою личность так, как это делает большинство людей.
Как мне сделать то или иное
Мэнсон пишет, что ему задавали вопросы этого типа миллион раз. Мне тоже Пора писать книгу.
Эти вопросы легко узнать. Они всегда начинаются со слова «как», а дальше идёт то, что человек хочет сделать. Смотрите сами:
- Как мне перестать ругаться с родителями и относиться к ним спокойнее?
- Как научиться выступать без страха?
- Как мне уволиться и найти другую работу?
- Как мне сказать моей девушке, что мы расстаемся?
Автор говорит нам, что понять, как это сделать, очень просто. Нужно только убрать слово «как». И останется самая суть и ответ, что делать.
- Перестаньте ругаться с родителями. Относитесь к ним спокойнее.
- Научитесь выступать без страха.
- Увольтесь. Найдите другую работу.
- Скажите девушке, что вы расстаетесь.
Если остались вопросы, то просто делайте хоть что-нибудь, что ведёт вас, куда нужно, хотя бы приблизительно. Лежите в направлении желаемого, как говорится.
Живопись
Помимо музыки и кино, в 1999 году Мэрилин всерьёз увлёкся живописью. К этому не было абсолютно никаких предпосылок, всё получилось совершенно случайно. В какой-то момент ему захотелось завязать с музыкой, потому что надоел постоянный контроль со стороны звукозаписывающей компании. Работающие там люди постоянно чего-то требовали от него, а сами при этом были слишком скупы. С этими мыслями как-то раз Мэнсон бродил по магазину, и его взгляд упал на акварельные краски. Они были очень похожи на разноцветные пятна, и это глубоко поразило музыканта. Он купил краски, а отправившись в запланированный гастрольный тур с альбомом «Mechanical Animals», сделал первые наброски.
Среди знакомых Мэнсона много знаменитых живописцев. К примеру, австрийский фотограф и художник Готфрид Хельнвайн его начинание поддержал и даже стал наставником. Свои первые работы Мэрилин называл «пятиминутками», потому что не слишком старался, когда их писал. Быть может, поэтому они получались скверными, но Мэнсону хотелось быстрее прославиться в качестве художника. Ранние работы он потом обменял на наркоту у американского певца Лейфа Гаррета, ставшего наркодилером. А сейчас цена этих картин выросла до ста тысяч долларов за каждую.
Своим вдохновителем в живописи Мэрилин называет Сальвадора Дали. Музыкант написал более 150 картин, их выставки проходили в крупнейших городах мира: Москва, Вена, Лос-Анджелес, Берлин, Майами, Париж, Афины.
Кроме всех перечисленных талантов Мэрилин Мэнсон ещё написал несколько книг, самая знаменитая из них автобиография «Долгий, трудный путь из ада».
Личная жизнь
В 2019 году Марк Бартон на всю страну рассказал о своих отношениях с девушками. С первой женой психолог познакомился еще в юности. Женщина родила сына, которого назвали Николасом. К сожалению, это не спасло семью от распада.
По словам телеведущего, причина развода крылась в нем
Он вел распутный образ жизни не обращая внимание на жену и ребенка. Сейчас о расставании Марк не жалеет
Развод открыл перед специалистом новые возможности самореализоваться.
Через некоторое время Бартон нашел вторую жену. От брака у блогера есть дочь Ариша. Семья жила без скандалов и конфликтов. Однако, разные взгляды на жизненные ценности привели пару к расставанию.
По словам ведущего он готов к новым серьезным отношениям. Бартон поддерживает теплые отношения с детьми и регулярно с ними проводит время. В 2020 году стало известно, что Марк нашел новую возлюбленную.
В Сети блогер регулярно выкладывает фото с отдыха и работы. Его рост составляет 188 см, а весит он около 98 кг.
Мэрилин Мэнсон: подробности личной жизни
Личная жизнь артиста – яркая история об удивительных любовных похождениях. Он не скрывал большой любви к противоположному полу. Мэнсон всегда был окружён красавицами. Отношения с Роуз Макгоуэн чуть не закончились свадьбой, но в начале «нулевых» парочка рассталась.
Далее о состоял в отношениях с Эван Рэйчел Вуд. Это были действительно страстные отношения. У них даже состоялась помолвка, но в 2010 – они «разбежались». Далее он был в отношениях с порноактрисой Стойей и Кэриди Инглиш.
Под венец мужчина повёл очаровательную Дитой фон Тиз. В 2005 они сыграли свадьбу, а через год стало известно о разводе. Инициатором разрыва отношений стала Дита. Женщина дала громкое интервью, в котором обвинила бывшего супруга в многочисленных изменах и насилии, в том числе и сексуальном.
В 2020 он женился на Линдси Юсич. Парочка давно встречалась, но только в 2020 они решились на то, чтобы официально узаконить отношения. Линдси снялась в клипе артиста Don’t Chase the Dead из нового лонгплея коллектива. Кстати, певец пока так и не обзавёлся наследниками. Бывшие женщины намерено не беременели от него.
Тонкость No 1: умение наплевать не означает безразличия; это умение оставаться другим
Скажем без экивоков. В безразличии нет ничего восхитительного и достойного. Безразличные люди — жалкие неадекваты. Это диванные овощи и интернетные тролли.
Безразличные люди часто лишь прикидываются безразличными, ибо в глубине души им далеко не наплевать.
Им не наплевать, что люди думают об их волосах, поэтому они не моют их и не причесывают. Им не наплевать, что люди думают об их идеях, поэтому они прячутся за сарказмом и высокомерными подколами. Они боятся, что кто-то подойдет к ним близко, поэтому воображают себя особенными, хрупкими созданиями, чьи проблемы никому понять не под силу.
Безразличные люди боятся мира и последствий собственного выбора. Вот почему они не делают мало-мальски осмысленного выбора. Они прячутся в серой и бездушной яме, которую сами себе выкопали, поглощенные собой и жалостью к себе. И вечно убегают от этой досадной вещи, которая требует времени и сил и называется жизнью.
Ибо знаете, в чем подлянка? По большому счету наплевать — невозможно. У вас должно быть что-то, до чего вам есть дело. Это физиологическая потребность: всегда беспокоиться о чем-то, относиться неравнодушно.
Стало быть, вопрос таков: на что нам не наплевать? Какой выбор мы сделаем? И как наплевать на то, что в конечном счете неважно?
Недавно у моей матери обманом выудил деньги ее близкий друг. Будь я безразличен, я бы пожал плечами, хлебнул мокко и загрузил очередной сезон «Прослушки». Извини, мама.
А я был возмущен. Я был взбешен. Я сказал: «Черта с два, мама! Мы идем к адвокату и ищем способ взять эту сволочь за горло. Почему? Да потому, что мне не наплевать. Я разрушу мерзавцу жизнь, если потребуется».
Итак, тонкость номер один. Когда мы говорим «Марк Мэнсон умеет наплевать и забить», мы не имеем в виду, что «Марку Мэнсону всё до лампочки». Мы имеем в виду другое: ему до лампочки, что на пути к целям его ждут неприятности, или что кого-то раздражают поступки, которые он считает правильными, важными и достойными.
Мы имеем в виду: Марк Мэнсон — из тех людей, которые напишут о себе в третьем лице лишь потому, что сочтут это правильным. И плевать ему на чужое мнение.
Вот этим можно восхищаться. Да не мной, дубина: преодолением трудностей, готовностью быть самим собой, быть изгоем и парией во имя своих ценностей. Готовностью взглянуть в лицо неудачам и показать им средний палец. Восхищаться людьми, которые плюют на трудности и неудачи, не боятся попасть в неловкое положение, не боятся слажать несколько раз. Людьми, которые, смеясь, делают, во что верят. Делают — ибо считают это правильным. Такие люди знают: есть вещи, более важные, чем они сами, и их чувства, и их гордость, и их эго. Им плевать не на всё подряд, а на всё второстепенное
Они берегут свои нервы для подлинно важного. Для друзей
Семьи. Цели. Буррито. Одного-двух судебных процессов. Но, поскольку они берегут нервы лишь для больших и значимых вещей, окружающие будут плевать на них самих.
И вот еще подлянка. У вас не получится играть важную и ключевую роль для одних людей, не став посмешищем и помехой для других. Просто не получится. Ибо сопротивление всегда существует. Всегда. Как говорится, куда ни пойди, конец один. Это касается и тягот, и неудач. Куда бы вы ни пошли, вас поджидает огромная куча дерьма. И это — норма. И задача состоит не в том, чтобы убежать от дерьма. Она состоит в том, чтобы найти дерьмо, с которым вам понравится иметь дело.
Марк Мэнсон
Парадокс Уотса
Мэнсон советует вспомнить о “законе обратного усилия”, описанном философом Аланом Уотсом: чем больше вы стремитесь что-то иметь, тем больше страданий и комплексов получаете от отсутствия желаемого. Мечтающий о богатстве из обычного человека с небольшим достатком превращается в так называемого “нищего” (это именно они готовы влезать в безумные кредиты и вести полуголодное существование, лишь бы иметь гаджет или машину “на уровне” — и страшно представить, что будет, если окружающие купят себе гаджеты и автомобили еще дороже). Страстно желающий славы, допустим, писателя заканчивает тем, что ему некогда писать — он задыхается при виде чужого успеха, исходит желчной критикой, твердит про себя мантру о собственной гениальности и непонятости. А в итоге остается (почти в прямом смысле) без штанов, зато с мешком долгов, неприятностей и презрения окружающих, и “непонятый гений” становится предметом не восхищения, а насмешек.
Желая что-то иметь, мы выбираем путь, ведущий от цели. Мэнсон недаром цитирует именно Уотса, посвятившего значительную часть жизни изучению восточной философии, в частности, Дзэн-буддизма. В своей книге “Путь Дзэн” Уотс приводит примеры несуществующих (то есть по определению незначимых, ничего не стоящих) целей. Одна из них — “поиск хорошего без плохого”.
Если мы верим, что счастье — это “хорошее без плохого”, мы глупее самых маленьких, еще совершенно неразумных детей, которые уверены, что мир состоит из теплой доброй мамы. Мы хотим видеть себя героями боевика о спасении мира, захватывающего любовного романа, “производственного” романа о восхождении к вершинам успеха — но в реальности не тянем даже на Иванушку-дурачка из простенькой народной сказки.
Кстати, заметьте, что Иванушка изначально называется неудачником по сравнению, как правило, с более успешными братьями. Но, тем не менее, он добивается успеха. Потому что он, мало что зная, и еще меньше умея, все равно что-то делает, хоть и вслед за братьями. Пусть у него получается не все, не сразу, не так, не этак — он совершенно не боится быть смешным и нелепым в глазах других! А если бы он только сидел и страдал по поводу своего статуса «неудачника» — никакой сказки не получилось бы.
Мэнсон развивает “закон” Уотса вот каким образом (предупредив читателя, что “это сносит крышу”): “Желать позитивного опыта есть негативный опыт; принять негативный опыт — это позитивный опыт”.
Если мы ежеминутно боимся сделать шаг, чтоб не споткнуться -— то есть, стремимся избежать неудачи, ошибки, провала и итогового страдания — мы так разучимся ходить.
Если мы идем, спотыкаемся и падаем, то мы продолжаем шагать, и делаем это все лучше и лучше, и с большой вероятностью преодолеем следующею неудачу.
«Все в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт». Любые попытки полностью избежать негативного опыта будут отдалять нас от реальной жизни. Попытка избежать страдания — это и есть форма страдания. Попытка избежать борьбы приведет к заведомо худшей позиции, чем у тех, кто рискнет побороться за то, к чему стоит стремиться. Отказ признать неудачу — это и есть неудача. Сокрытие постыдного само по себе постыдно. Боль — скрепляющая нить в ткани жизни. Вырвать ее не только невозможно, но еще и деструктивно: вы так все порвете. Пытаться избежать боли — значит придавать ей слишком большое значение. И напротив, если вы отнесетесь к ней «пофигистически», вас не остановить.
Как выглядит Мэрилин Мэнсон без макияжа?
Увидеть Мэрилина без грима и узнать — сложная задача. Количество слоев профессиональной косметики на лице певца — страшный сон поклонников естественности.
Стремление шокировать у рокеров в крови, и яркий мэйк солиста — тому доказательство. Псевдоним группы позаимствован от двух ярких личностей: самой загадочной и привлекательной женщины Монро и серийного маньяка Чарльза. Одна использовала косметику, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и природную красоту, другой безжалостно убивал вместе со своими последователями невинных людей.
Совмещая в себе две противоположности, Marilyn Manson без макияжа так же прекрасен и ужасен, как те, чье имена он позаимствовал.
Личная жизнь Мэрилина Мэнсона
Невзирая на специфическую внешность, личная жизнь рок-музыканта была богата на увлечения и романы. Первой его девушкой стала Мисси Ромеро. Они познакомились на концерте группы Beastie Boys в 1992 и были парой в течение пяти лет.
Мэрилин Мэнсон и Мисси Ромеро
В период 1999-2001 гг. он встречался с актрисой Роуз Макгоуэн. Они были помолвлены, но разорвали обязательства. Причиной расставания, по словам девушки, оказалось пристрастие Мэнсона к кокаину.
Мэрилин Мэнсон и его бывшая девушка, актриса Роуз Макгоуэн
В 2005 рокер женился на «королеве бурлеска» Дите фон Тиз. Через год она подала на развод, ссылаясь на «непримиримые разногласия».
Мэрилин Мэнсон и Дита фон Тиз
Позже выяснилось, что их брак на самом деле разрушил роман 37-летнего певца с 19-летней актрисой Эван Рэйчел Вуд. Об их отношениях было объявлено в январе 2007. В ноябре следующего года он сделал ей предложение, но она ответила отказом.
Мэрилин Мэнсон и Эван Рэйчел Вуд
В 2009 у рок-звезды была связь с актрисой фильмов для взрослых Джессикой Стоядинович по прозвищу Стоя. Затем он вновь сделал предложение Вуд и получил согласие. Однако до свадьбы дело не дошло – в 2010 они окончательно расстались якобы из-за насилия в семье. Клип Мэрилина Мэнсона с Эван Рэйчел Вуд После разрыва с Рэйчел рок-идолу приписывали романы с телезвездой Кэриди Инглиш, с певицей Ланой Дель Рей, с фотографом Линдси Юсич. В 2020 он заявил, что свободен, и больше журналистов в свои сердечные дела не посвящал.
Часть первая: Как работает самодисциплина
Если самодисциплина даётся трудно, значит, вы её неправильно внедряете
В этой главе Марк рассказывает, как пытался внедрить в свою жизнь систему «полифазного сна» в режиме «Сверхчеловека», суть которой в том, чтобы спать по 20 минут каждые 4 часа.
Он ни разу не смог продержаться более четырёх дней. При этом каждый раз он чувствовал разочарование от того, что ему не хватает силы воли. Возможно, вы тоже когда-то пытались изменить своё поведение, опираясь на чистую силу воли. И, скорее всего, эта попытка с треском провалилась.
Классический подход основан на стыде и заставляет нас ненавидеть себя за то, какие мы есть. Идея в том, что мы начнём делать то, что нужно, лишь тогда, когда вольём в себя достаточные объёмы стыда и недовольства собой.
На коротких дистанциях стыд работает, но в долгую это выстрел себе в ногу — стыд делает вашу жизнь хуже, чем она была. Очень вероятны срывы, сливы, и, в итоге, ещё больше стыда и ненависти к себе. Некоторым удаётся переводить стыд в другую сферу (сублимировать), и они добиваются какого-то успеха. Но в глубине души они всё равно ненавидят себя, и это чувство так или иначе находит выход, часто уродливый.
Самодисциплина через принятие себя
Принять себя сложнее, чем может показаться. Мы даже не представляем, как часто и разнообразно осуждаем себя за то, что считаем провалами и промахами. В голове постоянно тикает (причём мы этого можем не осознавать) «потому что я ужасный человек».
- «я завалил проект на работе, потому что я ужасный человек»
- «бардак на кухне, родители придут через двадцать минут, потому что я ужасный человек»
- «у других получается, а у меня нет, потому что я ужасный человек»
- «все, кажется, думают, что я придурок, потому что я ужасный человек»
Возможно, прямо сейчас, читая эти строки, вы делаете это. «Блин, я постоянно грызу себя, потому что я ужасный человек».
Нам нужно это «бытие ужасным человеком» для того, чтобы избавиться от ответственности за свои поступки. Если я изначально ужасный человек, то ничего невозможно сделать и никакой ответственности за свои действия я не несу, так считает наш мозг. Здорово же.
Однако, если мы сумеем отделить наши эмоции от суждений (если от чего-то нам плохо, то не означает, что мы плохие люди) — то перед нами открываются некоторые перспективы.
Эмоции — всего лишь механизм, которым можно управлять и настраивать
Разбираемся в причинах наших эмоций (почему мы поедаем тучу сладкого каждую неделю), находим главную, и — самое важное — принимаем её. Нужно найти эту глубокую, тёмную и не всегда красивую часть себя
Признайте её, позвольте всем эмоциям выйти наружу, испытайте их. Потом признайте, что это часть вас и оно никуда не уйдет.
Дальше вы сможете с этим работать, вместо того, чтобы пытаться с ним бороться.
И здесь, как утверждает Марк, происходит небольшое волшебство:
Больше нечего скрывать и прятать. Соответственно, незачем есть эту кучу сладкого.
Нет причин наказывать себя. Наоборот, вы себе нравитесь и хотите о себе заботиться
Ещё более важно то, что вам приятно заботиться о себе.
К слову, вам необязательно проделывать такую глубокую терапевтическую работу над собой. Достаточно понять и принять свои эмоции для того, чтобы работать с ними, а не против них.
Можно воспользоваться позитивным подкреплением: награждать себя за правильное поведение. Исследования показывают, что именно так формируются новые привычки: вы ведёте себя так, как нужно (и как вы желаете), потом награждаете себя за это.
Результат: самодисциплина без силы воли
Как только вы разберетесь с основными причинами вашего стыда и недовольства собой и организуете свою жизнь так, чтобы за хорошее поведение вы получали больший эмоциональный результат, чем за нежелательное — то в итоге это и станет самодисциплиной без вложения каких-либо усилий (воли, стыда, ненависти к себе).
Это не значит, что боль ушла. Нет, она по-прежнему с вами. Но теперь у неё есть смысл, и можно работать над и вместе с ней, а не против неё. Вы занимаетесь своими страхами и болью, а не бежите от них. И с каждым подходом вы становитесь сильнее и здоровее.
